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銀髮族為什麼需要專屬教練？
因為運動，對他們來說不只是健康，而是生活的尊嚴與自由。
- 安全第一：降低運動風險、專屬課表
- 減少跌倒風險：透過平衡訓練與核心穩定度，能降低受傷機率。
- 維持獨立生活：能自己走路、上下樓梯，就是長輩最大的自由。
銀髮運動常見錯誤
很多人會帶父母去一般健身房，但卻讓長輩做和年輕人一樣的重量訓練，這是非常危險的！常見錯誤包括：
- 姿勢錯誤、缺乏教練指導
- 過度負荷導致膝蓋與關節惡化
- 缺乏安全監控，容易造成跌倒
為什麼需要專屬教練？
專屬教練能根據 年齡、體能、退化狀況 客製化課表，並且：
- 即時修正姿勢，降低受傷風險
- 提供陪伴與社交氛圍，減少孤單感
- 讓長輩重新找回自信與快樂
大大體能銀髮健身課程特色
🔹 小班制：安全監控，動作精準
大大體能銀髮健身課程採取 小班制，確保教練能隨時觀察每位學員的動作，避免錯誤姿勢造成關節或肌肉拉傷。小班的氛圍也更溫暖，讓彼此互相鼓勵，運動不孤單。
🔹 EXOS 系統調整：歐美最新科學化訓練
大大體能採用 EXOS 系統 —— 這是美國奧運選手、NBA、NFL 等頂尖運動表現中心廣泛使用的訓練架構。
不同於一般健身房的隨機課程，我們將 EXOS 的科學化流程導入，並由創辦人 小茱老師 結合多年臨床教學與實戰經驗，特別調整成 更符合亞洲人體質與銀髮族需求的專屬模板。
課程內容涵蓋：
- 動作伸展 → 打開僵硬關節，恢復身體靈活度
- 核心啟動 → 強化身體穩定性，預防跌倒與腰背痛
- 力量訓練 → 對抗肌少症，保持日常自主力
- 心肺訓練 → 提升耐力與活力，讓生活更有精神
透過這套 循序漸進、科學有效 的系統，銀髮族不只是在「運動」，更是在打造一個安全、長久、能真正改善生活品質的健康方案。
🔹 全方位支持：全面守護健康
- 大大體能不只關心你在場上的運動表現，更全面守護學員健康：
- 銀髮專屬體能檢測
- 營養與恢復建議
- 醫療與專業合作資源
- 讓每位學員不只是「來上課」，而是享受一份 整合式健康照護。
🔹 高標準 KEISER 設備：安全 × 數據化追蹤
- 我們使用 KEISER 氣壓式設備，這是全球高齡訓練與專業運動員愛用的器材。（中部唯一）
- 阻力可細緻調整，避免重量過大造成關節壓力
- 數據即時回饋，讓學員看見自己每一次的進步
- 更安全、更精準，確保每堂課都有效果
📍 台中市西屯區文心路三段320號
官方ＬＩＮＥ預約諮詢：https://lin.ee/JOXtVtl