為什麼銀髮族需要專屬運動？
- 預防退化：每 10 年肌肉會流失約 8%，運動是唯一能延緩的方法。
- 減少跌倒風險：透過平衡訓練與核心穩定度，能降低受傷機率。
- 維持獨立生活：能自己走路、上下樓梯，就是長輩最大的自由。
銀髮運動常見錯誤
很多人會帶父母去一般健身房，但卻讓長輩做和年輕人一樣的重量訓練，這是非常危險的！常見錯誤包括：
- 姿勢錯誤、缺乏教練指導
- 過度負荷導致膝蓋與關節惡化
- 缺乏安全監控，容易造成跌倒
為什麼需要專屬教練？
專屬教練能根據 年齡、體能、退化狀況 客製化課表，並且：
- 即時修正姿勢，降低受傷風險
- 提供陪伴與社交氛圍，減少孤單感
- 讓長輩重新找回自信與快樂
大大體能銀髮健身課程特色
- 小班制：安全監控，動作精準
- EXOS 系統調整：歐美最新科學化訓練
- 全方位支持：全面守護健康
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