高爾夫體能訓練全攻略
高爾夫體能訓練全攻略
小茱老師獨家 動力進化課，助你擊球遠、穩、準！，助你擊球遠、
為什麼高爾夫球友需要「體能訓練」？
技術是你的武器，體能是你的彈藥！許多球友在球場上面臨的瓶頸，往往不是球技問題，而是身體硬體跟不上：
- 擊球距離噴不出來？ 可能是下肢與核心的動力傳導斷裂。
- 後 9 洞動作走鐘？ 這是核心耐力與身體電瓶容量不足。
- 打完球腰痠背痛？ 缺乏正確的抗旋轉保護與穩定度。
在「大大體能」，小茱老師將 23 年運動教學經驗，轉化為最適合亞洲球友的【高爾夫黃金 20 堂進化計畫】。
課程核心：獨家「X 型交叉核心」訓練法
高爾夫揮桿是一個典型的對角線力量傳遞。小茱老師強調 X 動力鏈，透過左腳踩地、經由核心、傳遞至右手的精密連動，讓你的每一桿都能發揮 100% 的地面反作用力。
【黃金 20 堂】課程課表查詢
第一階段：地基穩固與 X 動力開發 (1-10 堂)
目標：解決下盤不穩，建立強大的轉向核心。
第二階段：強度提升與爆發力轉化 (11-20 堂)
目標：極大化發力效率，追求極致球頭速度。
為什麼選擇「大大體能」小茱老師？
1. 實戰派教練：懂打球，更懂怎麼教
2. 業界首創：權威認證機構
3. 聽得懂的教學：拒絕艱澀術語
4. 專屬亞洲人的運動系統
不盲目套用西方訓練模型，小茱老師針對亞洲人研發出一套最契合我們的訓練系統。
5. 跨專項的全方位守護
運動表現不設限提供你最全面的身體穩定與防護策略。
會員見證與常見問題 FAQ
Q：我平常沒運動習慣，跟得上 20 堂課嗎？
A：完全可以！教練會從地基啟動開始，適合所有程度的會員。
Q：練了體能真的能增加擊球距離嗎？A：體能是增加速度的基礎。透過 X 核心訓練，許多會員在結業後，開球木桿平均增加了 20-40 碼。
Q：上課需要準備什麼？A：乾淨運動室內鞋（未踏過戶外）、P杆、水、運動服飾、毛巾。
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